もう少し、この本から・・・
P178
瞑想はストレスに効くだけではなく、脳の中の幸福感や思いやりを司る部分を活性化して、人を幸せへと導いてくれるのです。
カリフォルニア大学で行われた実験では、瞑想中、小脳扁桃（アドレナリンのスイッチ）がオフの状態になったそうです。
P179
脳機能にもっとも大きな変化が見られたのは、思いやりの気持ちを育むための“慈愛”の瞑想が行われているときでした。
脳の前頭葉前部の左右どちらが活発になったかで測ったそうです。
瞑想は、毎日２０〜３０分、３カ月くらい続けると脳の変化がはっきりするようです。
毎日瞑想タイムを作るのは難しいかもしれませんが‘ＢＧＭにヘミシンク’はお手軽でおすすめです♪
ちょっとお茶を飲む時や、電車に乗っている時にでも・・・
“慈愛”を感じられるＣＤといえば、Waves of Love ですね↓
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一番人気なのは、みなさんその心地よさを感じられるからでしょうか（＾＾）
