巻末にいくつかワークが載っていました。 こちらは「浄化作用のある光」というタイトルの瞑想です。 朝の通勤電車の中で立ったままやってもいいかも？と思いました。P243 座るか、もしくは横になってください。 （非常に疲れていてすぐに眠ってしまいそうな…