「想念の観察の上達」と「瞑想レベルの深化」は同時に進んでいくという話、なるほどと思いました。 P217 瞑想とは、自分の心の中を整理して、自分を知る作業です。・・・ ・・・ときどきこんな相談を受けることがあります。 「瞑想をしようと思うのですが、…