「落ち込みと不安からの回復」
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このCDにはトラック１「落ち込みを抜け出す」、トラック２「不安を解消する」という２つのエクササイズが入っています。
どちらも、落ち込んだ状態、不安な状態はどうして作られるか、という説明から始まり（つまりは囚われている訳ですが）、視野を広げ、別の選択肢や可能性もあることに気付けるようガイダンスが導いてくれます。
リラックスの時間と、勇気づけてくれるような言葉もたくさん入ってます（＾＾）
