自分の怒りのパターンを知るための記録の取り方が載っていました。 怒りに限らず、何か変えたいけど変えられないパターンがある場合に、共通して使えますね。P72 怒ってしまう体質を改善していくとき、有力な武器となるのが、「アンガーログ」(怒りの記録)…
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